冷え症の原因★冷えに負けない体作り

スポンサードリンク

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体の冷え対策

冷え症の原因と対策のページ

　冷え症

冷え症とは抹消血管に血行障害が起きる事で手足や
体の温度が下がって冷たく感じる事を言います。

冷え症に女性の方が多いのは男性に比べると平熱
の体温が低い事にも関係しています。

それ以外にも男性より筋肉が少なく脂肪の方が多い
女性の方が冷え症になりやすい事は確かです。

脂肪じたいは熱を生み出す力はありませんが筋肉は
使う事によって滞った抹消血を心臓へと戻し熱を
生み出す働きがあるからです。

後はホルモンにも影響していてホルモンのバランス
が崩れる事で血行障害が起こり体の冷えにつながり
ます。

更年期で起こる手足の冷えもホルモンのバランスが
崩れて起こるようです。

体を冷やす原因はいろいろあります。夏場の冷房
も体調を崩す原因の一つです。

薄着で肌を露出した状態で冷たい風にあたる事は
熱を発散させて体を冷やしてしまいます。

また運動をしないで食べる量だけ減らすダイエット
はNGです。食事の量だけ減らすダイエットや矯正下着
のように体を締め付けるような下着の使用も血行低下
を招き冷えにつながります。

後は冷たい食べ物は体の内側から体を冷やしてしまう
ので冷え性の人は適度な運動を取り入れて暖かい
食べ物で内側からも体を温め血行を良くする必要
があります。

冷え症が他の病気を招きいれる事も少なくありません。
ただ体が冷えるだけでなく冷え性が悪化すれば膀胱炎、
頻尿、腰痛、頭痛や月経障害などさまざまな病気の
引き金になりまるからです。

冷え症の人は・・・
常に血行を良くする事を意識して体を温める工夫
をしましょう＾＾

半身浴でゆっくり、お風呂につかったり
もしくは足湯だけでも効果的です。

ストレッチなど適度な運動をして体の筋肉を動かし
てあげる事で熱を生み出し血行を良くします。

そして手軽なのは足裏マッサージです。
足の裏には実にたくさんのツボが存在します。ぜひ
１日に一度は足の裏をマッサージしたり青竹踏み
などをされると良いですﾈ

そして冷たい飲み物や食べ物はできるだけ避けて
暖かいものを摂りましょう。

スポンサードリンク

冷え性の原因と対策のページ　　　　　　　　　　ＴＯＰに戻る