妊娠16、17、18、19週目（５ヶ月）の赤ちゃんの様子

妊娠５ヶ月の赤ちゃん

１６週目に入ると、早い人はお腹に、そろそろ胎動を感じる人も出てきます。

子宮の大きさも、人の頭くらいの大きさになり、だんだんとお腹に丸みがでてきてきます。

妊娠５ヶ月頃は、赤ちゃんもママも心身共に妊娠７ヶ月くらいまでは、一番安定した時になります。

今まで、つわりで体を動かす事が難しかったママも、水泳や散歩、エアロビクス、ヨガなどを楽しむのも良いかと思います。

大きく深呼吸できる運動を取り入れる事は、安産にもつながりますｮ。

お腹が大きくなるので、マタニティーガードルや必要になってくる頃です。腹帯のセレモニーもこの頃ですﾈ

ママの体は、あいかわらず便秘ぎみで、おりものも多く汗もかきますので、下着はマメに取り替えて清潔を保つようにしましょう。

適度な運動は、便秘対策にも効果的なので、合わせて食物繊維の多い食品を多めに摂取し、便秘を緩和する工夫も必要です。

無理のない範囲内で旅行やお出かけなど・・・今のうちに片付けておきたい事があれば、まだ普通に動けるこの時期に済ませておくのがお勧めです＾＾。

ママの体重は、１～２㎏くらい増加してくる頃です。乳房も、さらに張ってきて、初乳ではありませんが水っぽい分泌物がでる人も中にはいるようです。

この時期は、貧血症状になりやすいのです。鉄分は、赤ちゃんにとっても、かなり重要な成分なので、大豆製品やほうれん草など鉄分の多いバランスの良い食事を心がけましょう。

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