鼻呼吸で免疫力低下を防ぐ

鼻呼吸を心がけよう

鼻呼吸とは?免疫力低下とウイルスから守る

　鼻呼吸で免疫力低下を防ごう

　　　■■鼻呼吸とは？■■

　口呼吸は万病の元？　なんていう指摘が！
　鼻呼吸は白血病や血液の癌のリスクも下げるんだそうですょ
　無意識のうちに口呼吸をしていないかを、まずチェックしてみま
　しょうね。

　喉には細胞やウイルスの侵入を防ぐ為に免疫系の中枢である
　リンパ組織、ワルダイエル扁桃（へんとう）リンパ輪が発達して
　います。←難しいね＾＾；

　それでですね・・・
　鼻呼吸をしていると鼻の穴の微細な繊毛のついた粘膜が外部
　からの有害物質をブロックしてくれます！

　でもね・・・口呼吸では有害物質がストレートに進入するとともに
　鼻を使わないのでワルダイエル扁桃リンパ輪にカビが生えた
　状態になり免疫力が低下し全身に悪影響を及ぼすんだとか・・・

　免疫力が狂う事で関節リウマチ、アトピー性皮膚炎、ぜんそく
　偏頭痛などの免疫系の疾患が起こりやすくなるんだそうです。
　さらには、花粉症、乾癬、湿疹などのほか白血病や悪性リンパ
　腫など血液の癌にも結びつきます・・・。

　思いあたる節のある方・・・
　今からでも大丈夫

　では口呼吸から鼻呼吸への変え方です！　

ガムを噛む	虫歯にならない為にキシリトールガムを選び、１日４０～５０分！これを１日３回！効きアゴとは別のアゴでリズミカルに噛もう！
枕を使わずに寝る	高い枕は、いびきの原因にもなり睡眠時無呼吸症候群にも繋がりかねません！どうしても枕が必要であれば低くて柔らかい枕を使いましょう！
口だけにマスクをして寝る	マスクがうっとうしい場合はスポーツ選手が使っている鼻に貼るテープでもＯＫ！だそうです。

　笑う事（<<<詳しく）←←←大笑いすると癌細胞を破壊するＮＫ細胞が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　活発になるんだそうです。
　
　イメージ療法（<<<詳しく）←楽しいイメージを思い浮かべるとＮＫ細胞が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　元気になるんだそうです。
　
　鼻呼吸をする（上記参照）←口呼吸は免疫力を低下させ全身に悪影響が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でるのでできるだけ鼻呼吸を心がけるのが良い。

　座禅を組む（<<<詳しく）←←これは自然治癒力や免疫力のアップが期待
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　できる。

　音楽療法 （<<<詳しく）←←ストレスで乱れた自律神経を整えて免疫力
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を高める。

　睡眠（<<<詳しく）←←←←←充分な睡眠は新陳代謝を活発にして免疫力
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を高める。