座禅を組むと免疫力アップ

座禅を組む事は免疫力アップになります

座禅を組むと免疫力が高まる

　座禅を組むと免疫力が高まる

　　　■■座禅の組み方■■
　
　座禅を組むとストレスから、ひととき開放されるんだそうですょ
　一休さん？になったつもりで・・・いわば修行なんですが・・・
　
　(-ι_- )無心

　になって日常のストレスから心を開放してあげましょう。

　では座禅の基本です

　１に調身・・・身を整え座禅を正す事です！
　　　　　　　　　座禅の座り方は右足を左のももの上に深く乗せ
　　　　　　　　　同じく左足は右のももの上に乗せます。
　　　　　　　　　そして、右の手の平の上に左手を重ね、両手の
　　　　　　　　　親指の先を自然に触れ合わせるようにします。
　　　　　　　　　姿勢は背筋をまっすぐにし肩の力を抜いて１メートル
　　　　　　　　　前方に視線を向けます。舌は上あごの内側の歯の
　　　　　　　　　付け根の所へ・・・・

　２に調息・・・調息とは息を整える事です！
　　　　　　　　　お腹の息を大きく、ゆっくり吐き出し、大きく吸い込む！
　　　　　　　　　吐く息と吸う息は同じ感覚で鼻呼吸をする。

　３に調心・・・調心とは心を整える事です！
　　　　　　　　　考え事にとらわれる事なく常に心を調身（身を整える）
　　　　　　　　　調息（息を整える）方に持っていきます。

　これを１日４０分！ですょ・・・

　人間は前を飾る事はできても後ろ姿は飾れません・・・
　座禅は１日４０分なんだそうですが、この後姿で、それそれの性格まで
　出てしまうようです(￣∇￣；) ストレスいっぱいの人でも数回、座禅を組む
　と何と堂々としてくるんだそうです！

　それに姿勢がいいと言う事は健康にも繋がりますからね＾＾
　
　座禅を組む事で一瞬でもストレスから開放される喜びは自然治癒力や
　免疫力を高めるのに効果大なのです！！！！

　気持ちを落ち着けて癌の宿敵に渇を入れてやりましょう
　
　渇！渇！渇！ｷｯｸ!ｷｯｸ!! ヽ( ￣∀￣)ﾉ┌┛三┌┛★)ﾟοﾟ)ﾉｱｩ!!

　

　笑う事（<<<詳しく）←←←大笑いすると癌細胞を破壊するＮＫ細胞が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　活発になるんだそうです。
　
　イメージ療法（<<<詳しく）←楽しいイメージを思い浮かべるとＮＫ細胞が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　元気になるんだそうです。
　
　鼻呼吸をする（<<<詳しく）←口呼吸は免疫力を低下させ全身に悪影響が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でるのでできるだけ鼻呼吸を心がけるのが良い。

　座禅を組む（<<<上記参照）←←これは自然治癒力や免疫力のアップが期待
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　できる。

　音楽療法 （<<<詳しく）←←ストレスで乱れた自律神経を整えて免疫力
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を高める。

　睡眠（<<<詳しく）←←←←←充分な睡眠は新陳代謝を活発にして免疫力
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を高める。