断食で宿便対策
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断食で宿退治しよう |
| 断食宿便大作戦! いつまでも腸の中で便が留まってしまう事を宿便と言い ますが、半日、又は1日断食する事で腸を綺麗にしてくれる んだそうです。断食で宿便を退治しよう^^ まるっと1日断食する場合は翌日の3食は回復食にします! でも一番お手軽なのは、やはり半日断食です^^ ■■半日断食の方法は・・・■■ 朝・・・・毒出し野菜ジュース 昼・・・・毒出し野菜ジュース 夜・・・・回復食(消化の良いもの)おかゆ(一杯)・梅干・冷ややっこ 野菜入り味噌汁(一杯) 毒だしジュースの作り方!
上記の毒だし野菜ジュースは食物繊維もたっぷりで便通が良く なります。 ■断食のワンポイントアドバイス ①前日の夜と翌日の食事は普段の食事の70%位にする! ②回復食後の30分は散歩や、お風呂がお勧め! ③毒素をよりろ過する腎臓が動くのは夜11時から夜中3時・・・ 効果的に毒素を出すには早めの就寝を心がけましょうzzzzzzz 断食以外にも普段にも1日1杯飲むといいですょ 毒だしだけではなく乱れた生活のリズムや、くるった味覚のリセット にも最適です! 毒だし野菜ジュースで断食は良い事だらけ(〃^∇^)o彡 スポンサード リンク 目次 >>>詳しくは上記参照 毒出しジュースの作り方 >>>詳しくは下記 断食で毒だしは何故いいのか? >>>詳しくは下記 笑いで便秘を治す >>>詳しくは下記 腸内洗浄 ★大腸洗浄で腸内にこびりついた宿便もすっきり 洗い流しましょう! >>>詳しくは下記 便秘で貯まったガスをすっきり解消 >>>詳しくは下記 便秘に効く食事 >>>詳しくは下記 便秘に効く食品 >>>詳しくは下記 腸改善 |
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